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猫背とは

更新日：2 日前


猫背とは、胸椎部が後弯し、頭部が前方に位置する姿勢を指します。


また猫背の特徴である胸椎部の後弯は、肩まわりの筋肉に影響し慢性的な肩こりはもちろん頭痛の原因になります。

肩を内側にすぼめるような姿勢になる「巻き肩」も同じようになっている方も少なくはありません。

呼吸が浅くなり疲れを感じやすくなったりと、さまざまなデメリットがあります。


猫背で硬くなりやすい筋肉


  • 大胸筋、小胸筋・僧帽筋上部・頸部伸筋群・肩甲挙筋



猫背で弱くなりやすい筋肉


  • 頸部屈筋群・僧帽筋中部、下部・菱形筋・上後鋸筋・胸椎部脊柱起立筋

猫背は多くの現代人が抱える不良姿勢で、現代病といっても過言ではありません。特にスマフォによる影響は少なからずあります。デスクワークはもちろんですが、座るという動作自体が猫背になりやすい姿勢になってしまいます。

座る姿勢も改善することも一つの手立てとしてありますが、同じ体勢の時間や回数を減らすように気にしてみましょう。


長岡京市の鍼灸整骨院が運営するワークアウトスペースACT。最新マシンの４Dストレッチマシンを導入。多くのプロ選手のサポートはもちろんスポーツのみならずスタイルアップやリハビリも可能な治療院併設のトレーニング施設。


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