見逃していませんか？足首のオーバープロネーション。 足首には、歩いている時など足の衝撃を吸収する機能があります。 この機能を「プローネーション」といい、歩いている時や立っている時など日常生活では欠かせない役割。 この衝撃吸収がなくなっている状態が、オーバープロネーションとい...

巻き肩とは？夏だからこそ改善できるコツ 巻き肩 は、見た目の問題だけでなく、健康にも大きな影響を及ぼします。 容姿面 では、胸の高さが下がって見えたり、首の後ろの筋肉が盛り上がって見えたりすることがあります。 健康面 では、以下のような不調につながる可能性があります。...

椅子に座る際の「座骨」意識の重要性 椅子に座る際、あなたはつい 背もたれにもたれて いませんか？ 背もたれに体を預けたまま座り続けると、お尻が前にずれて肋骨の間隔が狭まり、お腹の筋肉が水風船のように引き伸ばされてしまいます。結果として、上半身全体が「なすび」のような不自然な...